Territori Interiori

       L a scorsa settimana, sono stato invitato a condurre una pratica di meditazione sulla Consapevolezza attraverso il corpo, un gruppo di una ventina di persone, radunate in riva al mare, impegnate ad ascoltarsi in modo profondo, gentile e compassionevole. Gli elementi per meditare erano tutti li a disposizione compresi noi stessi “immersi” in Aria, Terra, Fuoco e Acqua, consapevoli di essere in un rapporto di interdipendenza con tutto e tutti e nel principio ermetico del “Come è dentro, così è fuori e come è fuori, così è dentro. Come nel grande, così nel piccolo e come nel piccolo così nel grande”. La giornata, imperniata sul riconoscimento e gestione stemperante della rabbia, vista come emozione nociva era stata organizzata da Fabrizio Gallieri, amico di lunga data, col quale da oltre venticinque anni   condivido un percorso importante di crescita personale attraverso pratiche di consapevolezza psicocorporea derivate dal QiGong, dallo Shiatsu, dallo...

Dimorare nella mente in equilibrio risulta fondamentale per il bilanciamento  emozionionale. Nell'arco della nostra vita, sin da bambini, veniamo formati in svariati campi del sapere e quasi mai ci viene insegnato come trovare un bilanciamento delle nostre emozioni, non ci sono materie scolastiche che ci insegnano il bilanciamento emotivo e questa parte fondamentale è lasciata alla ricerca personale dei singoli che sentono la necessità di capire come funziona la loro mente e come le emozioni, se non controllate, possono avere il sopravvento nelle varie situazioni che la vita ci presenta - molto spesso siamo sopraffati dalle nostre emozioni e reagiamo d'impulso senza renderci conto delle conseguenze del nostro comportamento e dell'impatto che questo inevitabilmente ha nel rapporto con le altre persone, che siano colleghi di lavoro, amici o familiari. Il testo che segue è liberamente ed interamente estrapolato dal sito web del  Centro per la Ricerca Contemplativa "Piutt...

Il potere delle connessioni - Come le relazioni trasformano la nostra vita In questo articolo cercherò di sviluppare il mio pensiero su di un tema universale ed oltretutto fondamentale che riguarda tutti gli esseri umani, ovvero il potere delle connessioni e come queste possano trasformare la nostra vita, esplorando l'importanza delle relazioni, delle connessioni e della loro implicazione nel vivere il nostro quotidiano ordinario. Oltretutto un argomento che può essere affrontato da diverse prospettive, dalla psicologia alla sociologia, dalla filosofia alla tecnologia, in modo specifico mi limiterò ad affrontarlo dal punto di vista della pratica meditativa di consapevolezza, che attinge in modo diretto dalla filosofia Buddhista. Nella filosofia Buddhista, il potere della connessione è strettamente legato al concetto di Origine Dipendente, questo concetto suggerisce che tutte le cose esistono in relazione l'una con l'altra e che la nostra esistenza è profondamente lega...

  L’IMPERMANENZA E’ UN ONDA EQUANIME   Ogni cosa esistente è dotata di un inizio e di una fine, può durare più o meno a lungo nel tempo ma un certo giorno cesserà di esistere. La vita in ogni sua forma è soggetta a questa legge, come del resto ogni oggetto materiale, costruzioni, edifici, mari, oceani, laghi, montagne, pianeti, stelle, galassie… rapporti interpersonali, idee e pensieri. Inizio e fine sono separati, senza soluzione di continuità, da uno spazio ininterrotto di trasformazione. La non permanenza di tutti i fenomeni la sperimentiamo ogni giorno della nostra vita, istante dopo istante. Possiamo cambiare idee e abitudini, cambiano i nostri gusti personali ed interessi, cambiano le amicizie e le frequentazioni. Cambia il tempo atmosferico e si alterano le stagioni. Anche i nostri pensieri mutevoli e sfuggenti, pur nella loro invisibilità, non permangono, l’impermanenza quindi, non riguarda solo ciò che esiste fisicamente, che possiamo vedere, toccare e che occupa ...

  MEDITAZIONE SOVRACCARICO EMOZIONALE   Introduzione Il nostro corpo nel suo stato di veglia è ininterrottamente immerso nella realtà circostante, elaborando anche a livello inconscio, quantità incredibili di stimoli esterni attraverso sei sensi di percezione:   visivo, uditivo, olfattivo, gustativo, tattile e mentale. Nell’era dell’iperstimolazione sensoriale, veniamo bersagliati da miliardi di informazioni sotto forma di video, notifiche, messaggi, email, notizie di ogni genere provenienti da ogni angolo del pianeta che ci raggiungono ovunque ci troviamo e in qualsiasi ora del giorno, mettendo a dura prova la nostra capacità di concentrazione. L’iperconnessione è ormai diventata causa di dipendenza con manifestazioni di disagio psicofisico e quando la nostra mente viene iperstimolata, il cervello invia segnali di allerta a tutti gli organi, tra i primi i surreni che   producono Cortisolo, ormone dello stress che determina un aumento della glicemia, grassi n...